نکات مهمی که قبل و بعد از ماساژ باید رعایت کنید

نکات قبل و بعد از ماساژ
0 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

ماساژ باعث می‌شود سمومی که در یک نقطه در بدن جمع شده‌اند درون بدن پخش شود، و از بروز یک بیماری خاص که به دلیل تجمع سموم در یک نقطه به وجود می‌آید، جلوگیری می‌کند. ولی به طور کامل این سموم را از بین نمی‌برد. ما باید سعی کنیم با رعایت نکاتی قبل و بعد از ماساژ به دفع بیشتر این سموم در بدن کمک کنیم. در این مقاله سعی کرده ایم به ذکر نکات کلی و مهم در قبل و بعد و حین ماساژ بپردازیم.

مواردی که قبل و در حین ماساژ باید رعایت کرد:

۱- يک تا دو ساعت قبل از ماساژ غذا نخورید.

۲- مرکز ماساژ و ماساژور با تجربه‌ای را انتخاب کنید.

شما می‌توانید در ماساژ رزرو به صورت آنلاین همراه با تخفیفات ویژه مرکز ماساژ خود را رزرو کنید.

۳- سعی کنید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از زمان ماساژتان، در مرکز ماساژ حاضر باشید تا بدنتان آمادگی لازم را بدست بیاورد. و بتوانید صحبت‌های لازم را با ماسور خود انجام دهید.

۴- قبل از ماساژ گوشواره، گردنبند، ساعت و هر زیورآلات دیگری که دارید، کنار بگذارید تا ماساژور در هنگام ماساژ به مشکل نخورد.

۵- اگر بیماری خاصی دارید حتما قبل از ماساژ با ماساژور خود در میان بگذارید.

۶- روغن و شمع‌های ماساژ رايحه و انواع گوناگونی دارند. در صورتی که به رايحه خاصی حساسيت داريد آن را به ماسور يا تراپيست اطلاع دهيد.

۷- در طول ماساژ بايد سعی کنید به طور منظم نفس‌های عميق بکشيد.

۸- در طول ماساژ اگر احساس ناراحتی کردید به ماسور خود اطلاع دهید.

شاید مقاله فواید ماساژ در دوران بارداری چیست؟ نیز برای شما جالب باشد.

اقدامات مهم بعد از ماساژ

۱- بعد از ماساژ حتما ۱ تا ۲ لیوان آب مصرف کنید. ماساژ باعث آزادسازی سموم و مواد دفعی بدن می شود، نوشیدن آب به خارج شدن این سموم از بدن کمک می‌کند.

۲- بعد از ماساژ به دلیل افتادن سطح قند خون استفاده از یک میان وعده سبک که شامل پروتئین و کربوهیدرات سالم است توصیه می‌شود.

۳- بعد از ماساژ برای دیدن نتیجه بهتر، توصیه می‌شود تا ۱۰-۱۲ ساعت از انجام ورزشهای سنگین خودداری کنید.

۴- سعی کنید ماساژ را در یک روز تعطیل انجام دهید که بقیه روز را بتوانید به طورکامل استراحت کنید.

۵- بعد از ماساژ امکان دارد کمی احساس درد و یا کوفتگی کنید این امری طبیعی است. می‌توانید از حرکات کششی سبک و یا یوگا برای کاهش درد عضلات، استفاده کنید.

امیدواریم با رعایت نکات گفته شده برای قبل و بعد از ماساژ بهترین نتیجه را از ماساژ خود بگیرید.

شاید مقاله آموزش تصویری ماساژ پشت و کمر نیز برای شما جالب باشد.

برچسب‌ها: