ماساژ سوئدی رایجترین و معروفترین ماساژ غربی می‌باشد، که جزء اولین و بهترین انتخاب‌های ماساژ است. ماساژ سوئدی پایه‌ی ماساژ ورزشی، آروماتراپی، ماساژ بافت عمیق و سایر ماساژها است. هدف اصلی این ماساژ آرام کردن بدن است، که این کار با مالش ماهیچه‌ها در جهت بازگشت خون به قلب انجام می‌گیرد. ما سعی کرده‌ایم در این مقاله شما را با ماساژ سوئدی و فواید و معایب آن آشنا کنیم .
پیشنهاد میشود قبل از رفتن به سالن‌های ماساژ حتما به سایت ماساژ رزروکه رزرو آنلاین ماساژ را دارد، مراجعه کنید و از تخفیف‌های ویژه سالن‌های ماساژ شهر خود آگاهی پیدا کنید.
تکنیک های ماساژ سوئدی
تکنیک های ماساژ سوئدی جز سبک های ماساژ غربی محسوب می شوند. این تکنیک ها قابل اجرا روی تمام بدن می باشند. در ماساژ سوئدی ازکرم‌های مخصوص ماساژ و روغن‌های گیاهی استفاده میشود. در طول این ماساژ، ماساژور، حرکات کششی، فشاری، لرزشی و اعمال روش های گوناگون چرخشی، زیگزاگی و ضربه‌ای را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سم‌ها از عضلات به طرف قلب اعمال می‌نماید. همچنین این حرکات بافت عضلانی را گرم می‌کند، تنش را آزاد می‌کند و به‌تدریج “گره‌های عضلانی” یا بافت‌های چسبیده را، که چسبندگی نامیده می‌شوند، از بین می‌برد.
شدت ماساژ سوئدی بسته به سبک درمانی شما و هدفی که شما از این ماساژ دنبال می‌کنید، می‌تواند آهسته و آرام و یا، با قدرت و شدت باشد.
فواید ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی دارای فواید و مزایایی فراتر از آرامش است که در اینجا سعی کرده‌ایم تعدادی از آنها را بیان کنیم.
- اگر در بدنتان گرفتگی عضلانی دارید، ماساژ سوئدی، با تمرکز بر روی عضلاتی که دچار اسپاسم هستند، باعث تسکین درد میشود.
- ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچه‌ها، بهبود جریان و انعطاف‌پذیری بسیار مفید است.
- با این ماساژ میتوانید تنش های عصبی را نیز از بین ببرید.
- باعث بهبود رنگ پوست، گردش خون و کشش عضلات میشود.
- سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
- تسکین خستگی و سفتی مفاصل.
- بی خوابی را کاهش می دهد.
موارد منع ماساژ سوئدی
چنانچه شما مسن باشید و یا یکی از مشکلات زیر را داشته باشد نباید برای انجام ماساژ سوئدی اقدام کنید:
- تب
- عفونت
- التهاب
- دیسک کمر و دیسک گردن
- آرتروز
- پوکی استخوان
- بارداری
- بیماری سرطان
اقدامات بعد از ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی باعث سم زدایی در بدن شما میشود و شما میتوانید با نوشیدن مقدار زیادی آب و اجتناب از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل برای ۲۴ ساعت بعد از ماساژ اثر ماساژ سوئدی را بیشتر کنید. همچنین شما باید از هر ورزش شدیدی به مدت ۲۴ ساعت پس از ماساژ دوری کنید و استراحت کنید، زیرا استراحت کردن به بدن شما اجازه می‌دهد تا خود را از درون درمان کند.
هزینه و مدت زمان ماساژ سوئدی
برای اکثر افراد ماساژ سوئدی ۵۰ یا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد. و هزینه این ماساژ برای یک ساعت معمولا از ۱۵۰ تا ۲۵۰ هزار تومان می‌باشد.
در پایان پیشنهاد میشود که اگر برای اولین بار است که قرار است ماساژ بگیرید، حتما از ماساژ سوئدی استفاده کنید.
شما میتوانید برا ی آشنا شدن با اسپا ، مقاله اسپا و انواع آن چیست ؟ را از سری مقالات ماساژ رزرو مطالعه کنید.
