آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا
0 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

ماساژ کف پا انواع مختلفی دارد. شما می‌توانید با انجام یک ماساژ کف پا صحیح و اصولی بسیاری از بیماریهایتان را درمان کنید.ما در  ماساژ رزرو در این مقاله آموزش تصویری ماساژ پا برای رفع خستگی روزانه را برای شما تهیه کرده‌‌ایم.

اگر قصد درمان مشکلاتتان را از طریق ماساژ پا دارید، پیشنهاد می‌کنیم حتما به یک مرکز ماساژ معتبر که دارای ماساژرهای حرفه‌ای می‌باشند، مراجعه کنید. اما اگر می‌خواهید با ماساژ پا، خستگی‌های روزانه را از بین ببرید و به احساس آرامش برسید تا آخر این مقاله برای آموزش تصویری ماساژ پا با ما همراه باشید.

شما می‌توانید برای آشنایی با بهترین مراکز ماساژ شهرهای مختلف همراه با تخفیف ویژه و رزرو آنلاین سالن ماساژ مورد نظر خود  سایت ماساژ رزرو را مشاهده کنید.

برای انجام ماساژ پا، حرکت های مختلفی وجود دارد. ما در این مقاله چند تا از آسانترین و کاربردیترین حرکتان ماساژ پا را برای شما عزیزان قرار داده‌ایم.

آموزش ماساژ پا

۱- ابتدا با بر روی یک صندلی بشیند و پای خود را بر روی پای دیگر قرار دهید و با یک دست، مچ پا و با دست دیگر طوری پا را بگیرید که شست بر روی پا و چهار انگشت دیگر در زیر پا قرار بگیرد و سپس همین دست را از پنجه به طرف مچ پا بکشید و فشار ملایمی به پا وارد کنید.

آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا

۲- پا را روی سطح صاف گذاشته، با دو دست خود طوری کف پا را در دست بگیرید که چهار انگشت زیر پا و انگشتهای شست روی پا باشد، سپس انگشتان شست را از روی پا با فشارملایم به سمت کناره های پا بکشید.

 

آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا

۳- با انگشت شست از قسمت بالایی كف پا، به صورت خطی فشار محكم به مركز كف پا وارد كنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال كنید. این حركت را در ۲ كف پا انجام دهید.

آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا

۴- حالا نوبت انگشتان پا است، انگشتان پا را یکی یکی گرفته و با فشارملایم از انتهای انگشت به سمت نوک پا ماساژ دهید، ماساژ باید به صورت گرفتن و رها کردن انگشتان باشد.

آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا

۵- همان طور که روی صندلی نشسته یک توپ کوچک زیر پای خود قرار داده و توپ را کف پای خود به صورت حرکت عقب و جلو حرکت دهید. برای ۳ تا ۵ دقیقه این کار را انجام دهید.

آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا

۶- برای ماساژ ساق پا باید با یک دست پا را نگه داشته و با دست دیگر از قوزک پا تا ران ها را با دستان خود ماساژ بدهید.
در قسمت زانو باید با حرکات چرخشی انگشتان زانو را ماساژ دهید.

آموزش تصویری ماساژ پا

آموزش تصویری ماساژ پا

در انتهای ماساژ برای ریلکس شدن ، می‌توانید پاهای خود را درون آب ولرم گذاشته و اگر مایل بودید می‌توانید برش هایی از لیمو داخل آب ریخنه تا کاملا خستگی شما برطرف شود.

پیشنهاد می‌شود مقاله آموزش تصویری ماساژ دست را نیز در ماساژ رزرو مطالعه کنید.

برچسب‌ها: